有关心脏健康的营养和补充剂的详细建议, 肾脏, 血管, 肝脏和大脑

最后更新: 八月 17, 2026

有关心脏健康的营养和补充剂的详细建议, 肾脏, 血管, 肝脏和大脑

保持心血管系统的最佳健康, 肾的, 肝脏和大脑, 以及预防心脏病和中风等严重疾病 (ACV), 将健康营养与合理、定期使用生物活性补充剂结合起来至关重要. 除了, 这些元素是增强干细胞疗法的恢复活力和再生效果的关键。.

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1. 高品质清洁蛋白质

• 推荐: 1,2每天每公斤体重 –1.5 克蛋白质.
• 推荐来源: 乳清蛋白 (乳清蛋白), 水解胶原蛋白, 组合植物蛋白 (米饭和豌豆).
• 益处: 刺激胶原蛋白合成, 酶, 荷尔蒙, 并促进一般细胞再生, 尤其是在心脏和血管组织中.

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2. Omega-3 脂肪酸 (EPA和DHA)

• 推荐剂量: 每天最少 1,000–2,000 毫克.
• 富恩特斯: 纯化鱼油, 磷虾油, 亚麻.
• 好处:
  • 减少慢性炎症.
  • 改善血管弹性和心脏功能.
  • 预防血栓形成, 调节胆固醇和血压.
  • 保护神经元并改善脑循环.

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3. 耶罗 (铁)

• 推荐: 在医疗监督下, 尤其是女性或患有功能性贫血的人.
• 理想的形状: 双甘氨酸铁, 由于其高生物利用度.
• 功能: 对于血红蛋白的产生至关重要, 细胞氧合, 和最佳线粒体功能.

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4. 镁

• 理想剂量: 300 晚上毫克 (优选柠檬酸盐形式, 甘氨酸镁或苏糖酸镁).
• 好处:
  • 放松血管并改善循环.
  • 降低心律失常的风险.
  • 促进休息和夜间再生.
  • 改善认知功能并预防中风.

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5. 葡萄糖胺

• 标准剂量: 1.500 毫克/天.
• 特性: 保护关节和血管, 有助于结缔组织和血管组织细胞外基质的健康.
• 重要性: 促进动脉结构的完整性, 静脉和毛细血管.

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6. 水解胶原蛋白

• 建议剂量: 5.000每天 –10,000 毫克.
• 组合使用: 最好与维生素 C 一起使用，以更好地吸收.
• 好处:
  • 再生结缔组织, 血管和皮肤.
  • 改善血管弹性并增强肌肉骨骼系统.
  • 对于干细胞诱导的修复至关重要.

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7. 维生素C

• 推荐剂量: 至少 1.000 毫克每天 (分为 2 托马斯).
• 特征:
  • 强大的抗氧化剂，可减少肝细胞的氧化应激, 肾脏和神经元.
  • 刺激胶原蛋白合成.
  • 提高免疫功能，促进组织恢复.

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8. B族复合维生素 (B1, B2, B6, B12)

• 重要性:
  • 它们改善细胞的能量代谢.
  • 它们支持神经系统和脑循环的健康.
  • B12 尤其是神经元再生和预防认知能力下降的关键.
• 理想的形状: 缓释或舌下补充剂以促进吸收.

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对干细胞功能的重要性

所有提到的补充剂在为身体创造有利的代谢环境方面都发挥着至关重要的作用。 间充质干细胞 能:

• 准确感知细胞损伤信号.
• 有效迁移至衰老器官.
• 促进心脏组织再生, 肝的, 肾脏和大脑.
• 维持其生存能力, 免疫调节能力和抗衰老作用.

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额外的生活方式提示

• 全食饮食, 强调新鲜蔬菜, 抗氧化水果, 全谷物, 好脂肪 (牛油果, 橄榄油, 干果).
• 避免精制糖, 白面粉, 反式脂肪和过量的盐.
• 定期进行体力活动, 特别是有氧运动和温和的阻力练习.
• 安宁的睡眠, 每晚至少 7-8 小时.
• 避免过量饮酒和吸烟, 加速血管和细胞损伤的因素.