Recomendaciones detalladas sobre suplementos y nutrición saludable para el corazón, riñones, vasos sanguíneos, hígado y cerebro
Per mantenere una salute cardiovascolare ottimale, renal, hepático y cerebral, Oltre a prevenire malattie gravi come infarti e ictus (ACV), È essenziale combinare un'alimentazione sana con l'uso razionale e regolare di integratori biologicamente attivi. Oltretutto, Questi elementi sono fondamentali per migliorare gli effetti rigeneranti e rigenerativi delle terapie delle cellule staminali.
1. Proteine pulite di alta qualità
- Raccomandazione: 1,2–1,5 g di proteine per kg di peso corporeo al giorno.
- Fonti consigliate: proteina sierica (proteina del siero di latte), Collagene idrolizzato, Proteine vegetali combinate (Riso e piselli).
- Beneficio: stimola la sintesi del collagene, enzimi, ormoni, e favorisce la rigenerazione delle cellule generali, specialmente nei tessuti cardiaci e vascolari.
2. Acidi grassi omega-3 (Epa y dha)
- Dose consigliata: Minimo 1.000-2.000 mg al giorno.
- Fuentes: olio di pesce purificato, Olio di kril, lino.
- Benefici:
- L'infiammazione cronica diminuisce.
- Migliorare l'elasticità vascolare e la funzione cardiaca.
- Previene la trombosi, Regola il colesterolo e la pressione sanguigna.
- Proteggi i neuroni e migliora la circolazione cerebrale.
3. Hierro (Fe)
- Raccomandazione: sotto la supervisione medica, specialmente nelle donne o nelle persone con anemia funzionale.
- Ottimale: Bisglicinato di ferro, Per la sua elevata biodisponibilità.
- Funzione: essenziale per la produzione di emoglobina, Ossigenazione cellulare, e operazione mitocondriale ottimale.
4. Magnesio
- Dosi ideale: 300 mg di notte (preferibilmente sotto forma di citrato, glicinato o treonato de magnesio).
- Benefici:
- Rilassati i vasi sanguigni e migliora la circolazione.
- Diminuisce il rischio di aritmie cardiache.
- Favorisce il riposo e la rigenerazione notturna.
- Migliora la funzione cognitiva e protegge dall'ictus.
5. Glucosamina
- Dose standard: 1.500 mg/giorno.
- Proprietà: Proteggere articolazioni e occhiali, Contribuisce alla salute della matrice extracellulare nei tessuti connettivi e vascolari.
- Importanza: favorisce l'integrità strutturale delle arterie, Vene e vasi per capelli.
6. Collagene idrolizzato
- Dose suggerita: 5.000–10.000 mg al giorno.
- Uso combinato: Idealmente insieme alla vitamina C per il miglior assorbimento.
- Benefici:
- Tessuti connettivi di regenera, vasi sanguigni e pelle.
- Migliora l'elasticità vascolare e rafforza il sistema muscoloscheletrico.
- Fondamentale per la riparazione indotta dalle cellule staminali.
7. Vitamina c
- Dose consigliata: almeno 1.000 mg al giorno (diviso in 2 Tomas).
- Funzioni:
- Potente antiossidante che riduce lo stress ossidativo nelle cellule epatiche, reni e neuronali.
- Stimola la sintesi del collagene.
- Migliora la funzione immunitaria e favorisce il recupero dei tessuti.
8. Vitamine del complesso B (B1, B2, B6, B12)
- Importanza:
- Migliorano il metabolismo energetico delle cellule.
- Supportano la salute del sistema nervoso e la circolazione cerebrale.
- B12 in particolare è la chiave per la rigenerazione neuronale e la prevenzione della compromissione cognitiva.
- Ottimale: In integratori di rilascio prolungato o sublinguale per un maggiore assorbimento.
Importanza per le cellule staminali
Tutti gli integratori menzionati hanno un ruolo cruciale nella creazione di un ambiente metabolico favorevole in modo che che cellule staminali mesenchimali Potere:
- Percepisci precisamente i segnali di danno cellulare.
- Migrare in modo efficiente agli organi che invecchiano.
- Promuovere la rigenerazione dei tessuti cardiaci, epatico, renale e cervello.
- Mantieni la tua vitalità, Capacità immunomodulante ed effetto anti -maggio.
Suggerimenti per lo stile di vita aggiuntivi
- Dieta basata su cibi interi, con enfasi sulle verdure fresche, Frutti antiossidanti, cereali integrali, Buoni grassi (avocado, olio d'oliva, Noci).
- Evita lo zucchero raffinato, Farina bianca, grassi trans e sale in eccesso.
- Attività fisica regolare, Soprattutto esercizi aerobici e di resistenza morbida.
- Riparare il sogno, Almeno 7-8 ore a notte.
- Evita l'alcol in eccesso e il fumo, Fattori che accelerano il danno vascolare e cellulare.
