Detaillierte Empfehlungen zu herzgesunder Ernährung und Nahrungsergänzungsmitteln, Nieren, Blutgefäße, Leber und Gehirn
Zur Aufrechterhaltung einer optimalen Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems, Nieren-, Leber und Gehirn, sowie zur Vorbeugung schwerer Erkrankungen wie Herzinfarkt und Schlaganfall (ACV), Es ist wichtig, eine gesunde Ernährung mit der rationellen und regelmäßigen Einnahme biologisch aktiver Nahrungsergänzungsmittel zu kombinieren. Außerdem, Diese Elemente sind der Schlüssel zur Verstärkung der verjüngenden und regenerativen Wirkung von Stammzelltherapien..
1. Hochwertiges, sauberes Protein
- Empfehlung: 1,2–1,5 g Protein pro kg Körpergewicht und Tag.
- Empfohlene Quellen: Molkenprotein (Molkenprotein), hydrolysiertes Kollagen, kombinierte pflanzliche Proteine (Reis und Erbsen).
- Nutzen: stimuliert die Kollagensynthese, Enzyme, Hormone, und fördert die allgemeine Zellregeneration, insbesondere im Herz- und Gefäßgewebe.
2. Omega-3-Fettsäuren (EPA und DHA)
- Empfohlene Dosierung: mindestens 1.000–2.000 mg pro Tag.
- Fuentes: gereinigtes Fischöl, Krillöl, Flachs.
- Vorteile:
- Reduziert chronische Entzündungen.
- Verbessert die Gefäßelastizität und die Herzfunktion.
- Verhindert Thrombosen, reguliert Cholesterin und Blutdruck.
- Schützt Neuronen und verbessert die Gehirndurchblutung.
3. Hierro (Fe)
- Empfehlung: unter ärztlicher Aufsicht, insbesondere bei Frauen oder Menschen mit funktioneller Anämie.
- Ideale Form: Eisenbisglycinat, aufgrund seiner hohen Bioverfügbarkeit.
- Funktion: essentiell für die Hämoglobinproduktion, zelluläre Sauerstoffversorgung, und optimale mitochondriale Funktion.
4. Magnesium
- Dosis ideal: 300 mg nachts (vorzugsweise in Citratform, Magnesiumglycinat oder -threonat).
- Vorteile:
- Entspannt die Blutgefäße und verbessert die Durchblutung.
- Reduziert das Risiko von Herzrhythmusstörungen.
- Fördert Ruhe und nächtliche Regeneration.
- Verbessert die kognitive Funktion und schützt vor Schlaganfällen.
5. Glucosamin
- Standarddosis: 1.500 mg/Tag.
- Eigenschaften: schützt Gelenke und Gefäße, trägt zur Gesundheit der extrazellulären Matrix im Binde- und Gefäßgewebe bei.
- Bedeutung: fördert die strukturelle Integrität der Arterien, Venen und Kapillaren.
6. Hydrolysiertes Kollagen
- Empfohlene Dosierung: 5.000–10.000 mg täglich.
- Kombinierte Nutzung: Idealerweise zusammen mit Vitamin C für eine bessere Aufnahme.
- Vorteile:
- Regeneriert das Bindegewebe, Blutgefäße und Haut.
- Verbessert die Gefäßelastizität und stärkt den Bewegungsapparat.
- Entscheidend für die stammzellinduzierte Reparatur.
7. Vitamin C
- Empfohlene Dosierung: mindestens 1.000 mg pro Tag (unterteilt in 2 tomas).
- Merkmale:
- Starkes Antioxidans, das oxidativen Stress in Leberzellen reduziert, renal und neuronal.
- Stimuliert die Kollagensynthese.
- Verbessert die Immunfunktion und fördert die Geweberegeneration.
8. Vitamine des B-Komplexes (B1, B2, B6, B12)
- Bedeutung:
- Sie verbessern den Energiestoffwechsel der Zellen.
- Sie unterstützen die Gesundheit des Nervensystems und der Gehirndurchblutung.
- Insbesondere B12 ist der Schlüssel zur neuronalen Regeneration und zur Verhinderung des kognitiven Verfalls.
- Ideale Form: in Nahrungsergänzungsmitteln mit verlängerter Wirkstofffreisetzung oder sublingualer Nahrungsergänzung für eine bessere Absorption.
Bedeutung für die Stammzellfunktion
Alle genannten Nahrungsergänzungsmittel spielen eine entscheidende Rolle bei der Schaffung eines günstigen Stoffwechselumfelds mesenchymale Stammzellen dürfen:
- Signale einer Zellschädigung genau wahrnehmen.
- Effiziente Migration zu alternden Organen.
- Fördern Sie die Regeneration des Herzgewebes, hepatisch, Niere und Gehirn.
- Behalten Sie seine Lebensfähigkeit bei, immunmodulatorische Kapazität und Anti-Aging-Wirkung.
Zusätzliche Lifestyle-Tipps
- Vollwertkost, mit Schwerpunkt auf frischem Gemüse, antioxidative Früchte, Vollkornprodukte, gute Fette (Avocado, Olivenöl, Trockenfrüchte).
- Vermeiden Sie raffinierten Zucker, Weißmehl, Transfette und überschüssiges Salz.
- Regelmäßige körperliche Aktivität, insbesondere Aerobic- und sanfte Widerstandsübungen.
- Erholsamer Schlaf, mindestens 7–8 Stunden pro Nacht.
- Vermeiden Sie übermäßigen Alkoholkonsum und Rauchen, Faktoren, die Gefäß- und Zellschäden beschleunigen.
