آخر تحديث: أغسطس 17, 2026
10. البرنامج الأسبوعي التفصيلي (الاثنين-الأحد)
تم تصميم هذا البرنامج ليتم تطبيقه يوميا ل 6 بعد أشهر من حقن MSC. إنه يفهم: إجمالي الوقت في اليوم الواحد, عدد السلسلة, وقت الراحة, العضلات المستهدفة والأهداف الوظيفية العصبية.
الهيكل اليومي العام
- إجمالي المدة اليومية : 2 ح 10 لديه 2 ح 40
- توزيع :
- 40-50 دقيقة - التنقل + التنشيط التطوعي
- 30-40 دقيقة - التقوية + صُندُوق
- 20-30 دقيقة — الوضع الرأسي
- 20-40 دقيقة - المساعدة على المشي أو التمارين الحركية
الاثنين - قاعدة المحرك + صُندُوق
الأهداف: تفعيل المسارات المتبقية, زيادة الحس العميق.
1. التعبئة السلبية / المساعدة – 20 دقيقة
- خَواصِر : انثناء / تمديد 3 × 12
- الركبتين : انثناء / تمديد 3 × 12
- الكاحلين : عطف ظهري / تمديد 3 × 15
2. التنشيط التطوعي - 15 دقيقة
| العضلات | مسلسل | التدريبات | موضوعي |
| عضلات الفخذ | 4 | 10 | الانكماش الطوعي حتى ضعيف |
| الظنبوبي الأمامي | 3 | 12 | التحضير للمشي |
| أوتار الركبة | 3 | 10 | الاستقرار |
3. تعزيز الأساسية - 20 دقيقة
- التغليف البطني : 6 × 10 ثانية
- الجلوس على الكرة : 2 × 5 دقيقة
- حركات الجذع : 3 × 10 الحركات
4. عمودي — 20 دقيقة
- جدول عمودي : 15-20 دقيقة عند 70-80 درجة
5. المساعدة على المشي - 20 دقيقة
- المشي بين القضبان (بمساعدة) : 6-8 دقائق
- حزام مع تسخير منخفض السرعة : 10-12 دقيقة
الثلاثاء - التوازن واستقبال الحس العميق
1. التنقل — 15 دقيقة
نفس يوم الاثنين.
2. تمارين التوازن- 25 دقيقة
- الجلوس دون دعم : 3 × 1 دقيقة
- انتقالات الجلوس والوقوف (بمساعدة) : 4 × 5
- الوقوف مع دعم خفيف : 3 × 40 ق
3. عمل الجذع الجانبي - 15 دقيقة
- يميل اليسار / اليمين : 3 × 10
- دوران الجذع بطيء : 3 × 8
4. نمط المشية والحركية - 25 دقيقة
- مساعدة في المشي على جهاز المشي : 12-15 دقيقة
- عضلات الفخذ الرباعية FES أثناء حمل الوزن : 2 × 5 دقيقة
الأربعاء - التعزيز المستهدف + فاس
1. التنقل — 15 دقيقة
2. فاس — 30 دقيقة
| منطقة | مدة | موضوعي |
| عضلات الفخذ | 15 دقيقة | التنشيط على المشي |
| الظنبوبي الأمامي | 10 دقيقة | رفع القدم |
| الألوية الكبرى | 5 دقيقة | استقرار البركة |
3. تقوية العضلات – 25 دقيقة
- عضلات الفخذ : 4 × 8 الانقباضات
- المؤخرة : 3 × 12
- أوتار الركبة : 3 × 10
4. ماركي — 20 دقيقة
- المشي بالحزام + إرشاد : 18-20 دقيقة
الخميس - العلاج المائي (نعم متاح)
المدة الإجمالية: 45-60 دقيقة
- المشي في الماء : 10-15 دقيقة
- ثني / تمديد الساق : 3 × 12
- ساعد الدعم الأحادي : 3 × 20 ثانية
- العمل الأساسي في الماء : 2 × 5 دقيقة
إذا كان حمام السباحة غير متوفر, تكرار برنامج الثلاثاء.
الجمعة - حركة مكثفة
1. التنقل — 15 دقيقة
2. جهاز المشي مع الحزام - 30-35 دقيقة
- منخفضة → سرعة معتدلة
- موضوعي : تفعيل مولدات العمود الفقري
3. المشي بين القضبان - 10-15 دقيقة
مع نقل طفيف للوزن الجانبي.
4. صُندُوق + حزام الحوض — 15-20 دقيقة
- استقرار البركة : 3 × 10
- جسر صغير (بمساعدة) : 3 × 8
السبت - يوم مختلط (تنسيق + استقبال الحس العميق)
1. التنقل — 15 دقيقة
2. إستقبال الحس العميق — 20 دقيقة
- وسادة جلوس غير مستقرة : 2 × 5 دقيقة
- الحركات الجانبية للحوض : 3 × 10
3. تنسيق الساق – 20 دقيقة
- حركة متناوبة (اليسار واليمين) : 3 × 12
- محاكاة دورة المشية الأرضية : 3 × 10 دقيقة
4. ماركي — 15-20 دقيقة
الأحد - التعافي النشط (ولكن واجبا)
1. تمتد لطيف - 20 دقيقة
- عضلات الفخذ, إيسكيوس, العجول
2. التنقل الخفيف — 15 دقيقة
3. المشي الخفيف- 15 دقيقة
- بين الحانات أو في المنزل.
4. التنفس + الاسترخاء — 10 دقيقة
مراجعة الحالة العلمية
هل ترغب في فهم ما إذا كانت البرامج السريرية الحالية, التطورات البحثية الأخيرة, أو قد تكون النهج الناشئة ذات الصلة بحالتك الفردية?
أرسل سؤالك إلى فريقنا العلمي. يقوم المكتب الرئيسي لـ NBScience في المملكة المتحدة بتنسيق الاستفسارات عبر الشبكة الدولية للمراكز الطبية, العلماء, و استشاريين متخصصين.
- مراجعة المعلومات التي تقدمها
- البحوث ذات الصلة ومعلومات البرنامج السريري
- استجابة واضحة تركز على حالتك
لا التزام. سيتم مراجعة سؤالك بسرية.
المعلومات التعليمية والبحثية فقط. هذه الخدمة لا تشكل نصيحة طبية, تشخبص, روشتة, أو شخصية توصية العلاج.
