الأطعمة للحد أو تجنب:
لتقليل الضغط على كليتيك, من الأهمية بمكان الحد من أو القضاء على ما يلي:
- الأطعمة الغنية البروتين (وخاصة اللحوم الحمراء, اللحوم المصنعة, والألبان المفرطة)
- الأطعمة العالية الصوديوم (الأطعمة المصنعة, البضائع المعلبة, الوجبات السريعة, والوجبات الخفيفة المالحة)
- الأطعمة عالية البوتاسيوم (الموز, البرتقال, البطاطس, الطماطم, والسبانخ)
- الأطعمة عالية الفوسفور (الجبن المصنعة, المشروبات الغازية, وبعض المكسرات)
- السكريات المكررة والمشروبات السكرية (والتي يمكن أن تسهم في قضايا التمثيل الغذائي والالتهابات)
- الكحول المفرط والكافيين (والتي قد تسهم في الجفاف وضغط الكلى)
الأطعمة المفيدة والمواد المغذية:
لدعم وظيفة الكلى وإبطاء انخفاضها, النظر في زيادة تناولك:
- مصادر البروتين منخفضة البروتين ولكن عالي الجودة (مثل الأسماك, بيض, والبروتينات القائمة على النبات في الاعتدال)
- الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة (العنب البري, التوت البري, العنب الأحمر, والفلفل الحلو)
- الدهون الصحية (زيت الزيتون البكر الممتاز, الأفوكادو, والمكسرات بكميات خاضعة للرقابة)
- الأطعمة الغنية بالألياف (حبيبات كاملة, البقوليات, والخضروات ذات مستويات البوتاسيوم المنخفضة)
- سوائل ترطيب (كمية كافية من الماء, الشاي العشبي, والمشروبات الداعمة في الكلى مثل عصير التوت البري)
المكملات الغذائية والدعم العشبي:
- leps (LPS – السكريات الدهنية): ملحق يدعم تجديد الخلايا الجذعية وإصلاح أنسجة الكلى.
- أوميغا 3 الأحماض الدهنية: يساعد في تقليل الالتهاب ودعم صحة القلب والأوعية الدموية.
- مسحوق الأرز الأحمر الخميرة: يدعم إدارة الكوليسترول ويساعد على منع تصلب الشرايين.
- العلاجات العشبية:
- Astragalus -المعروف بخصائص الوقاية من الكلى والدعم المناعي.
- ورقة القراص - بمثابة مدر للبول الطبيعي ويدعم وظيفة الكلى.
- كُركُم -مضاد للالتهابات ومفيدة لصحة الكلى.
- الكركديه - يساعد في تنظيم ضغط الدم ويدعم وظيفة الكلى.
- جذر الهندباء - يدعم إزالة السموم وصحة الكلى.
المراقبة والاختبار:
نظرًا لأن لديك خطر الإصابة باعتلال الكلية وارتفاع ضغط الدم, من الضروري مراقبة المضاعفات المحتملة, بما في ذلك تجلط الدم وتصلب الشرايين. أوصي الاختبارات التالية خلال التالي 3-4 شهور:
- تجلط الدم (لتقييم مخاطر تخثر الدم)
- ملف تعريف الدهون (لتقييم مستويات الكوليسترول الجيد والسيئ)
بناء على هذه النتائج, سأقوم بتطوير خطة ملحق أكثر تفصيلاً مصممة لتلبية احتياجاتك. في غضون ذلك, إن دمج التغييرات الغذائية ومكملات الغذائية أعلاه سيوفر بالفعل أساسًا قويًا لدعم الكلى وحماية القلب والأوعية الدموية.
